체지방 제거방법1 체지방 확실히 제거하는 하루 습관 체지방 확실히 제거하는 하루 습관 1. 근력 운동 주 3회 실천2. 주 3회 만보 걷기 3. 달걀, 두부, 고기, 생선 등 고단백식단 꾸준하게 섭취 4. 음식 20분안에 천천히 먹기 5. 밀가루, 설탕 등 피하기 6. 매일 7-9시간 수면 시간 갖기 7.매일 생수 2L 마시기 8. 과음 안하기 9. 과식 야식 안하기 10/ 스트레스 관리 2025. 3. 4. 이전 1 다음
